Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Core

Mäßig   47 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Pull Up Bar, Strength Machine

Varin Maharaj
 		    Hinzugefügt von Varin Maharaj
Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts
Beschreibung

Rows - 3-5 levels Incline - 4% @ 2.5 mph

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Double Stair Stepping
Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Double Stair Stepping
5 minutes
Fast Rowing
Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Fast Rowing
10 minutes
Elliptical
Widerstand: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
Elliptical
15 minutes

Satz 2: 1 Runde
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Back Extension
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Abs Crunch ( machine )
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
PEC Deck ( Both)
15 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Decline Crunch
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Back Extension
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Abs Crunch ( machine )
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
PEC Deck ( Both)
15 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
Decline Crunch
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Back Extension
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Abs Crunch ( machine )
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
PEC Deck ( Both)
15 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
DECLINE crunch
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Incline Walk on Treadmill
Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Incline Walk on Treadmill
5 minutes

Verwandte Workouts

6/5
6/5
40 Min 45 Sek, Mäßig
All Over
All Over
49 Min 12 Sek, Anfänger
Back
Back
45 Min 20 Sek, Mäßig
Gym Basics
Gym Basics
14 Min 18 Sek, Mäßig
1
1
33 Min 11 Sek, Mäßig
Beginner
Beginner
22 Min 15 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Workout 2. Light Cardio And Legs
Workout 2. Light Cardio And Legs
41 Min 40 Sek, Anfänger
Weight Gaining, Muscle Building. D2 Lats (Upper Back) and Cardio -M^Art-
Weight Gaining, Muscle Building. D2 Lats (Upper Back) and Cardio -M^Art-
49 Min 50 Sek, Mäßig
Sportschool
Sportschool
25 Min 15 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos