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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Chair

Inti Peralta Correa
 		    Hinzugefügt von Inti Peralta Correa
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
6 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 Wiederholungen
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 Wiederholungen
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 Wiederholungen
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
6 Wiederholungen
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen

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