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Anfänger Training

Cool Down

Anfänger   3 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Ellie Bonthorne
 		    Hinzugefügt von Ellie Bonthorne
Cool Down
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lengthening Stretches
10 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Lengthening Stretches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
10 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
10 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Butterfly
Butterfly
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
10 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
10 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
10 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
10 seconds

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