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Intensives Training

Barbell Strength

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Bench

Geoffrey Johnson
 		    Hinzugefügt von Geoffrey Johnson
Barbell Strength
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

My barbell exercises for strength building. Should be able to do 5 but no more then 10 reps with chosen weight.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
3 minutes
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
5 Wiederholungen
Barbell Clean and Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Clean and Press
3 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Transition
Transition
3 minutes

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
3 minutes
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
5 Wiederholungen
Barbell Clean and Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Clean and Press
3 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Transition
Transition
3 minutes

Satz 5: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
3 minutes
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
5 Wiederholungen
Barbell Clean and Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Clean and Press
3 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Transition
Transition
3 minutes

Satz 7: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
3 minutes
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
5 Wiederholungen
Barbell Clean and Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Clean and Press
3 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Transition
Transition
3 minutes

Satz 9: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
3 minutes
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
5 Wiederholungen
Barbell Clean and Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Clean and Press
3 Wiederholungen

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