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Anfänger Training

Chest

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Javier Del Peso
 		    Hinzugefügt von Javier Del Peso
Chest
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 Wiederholungen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 Wiederholungen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Lateral to Front Raises
Gewichte: Mäßig
Lateral to Front Raises
12 Wiederholungen
Lateral to Front Raises
Gewichte: Mäßig
Lateral to Front Raises
12 Wiederholungen
Lateral to Front Raises
Gewichte: Mäßig
Lateral to Front Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Renegade Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Renegade Rows
12 Wiederholungen
Dumbbell Renegade Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Renegade Rows
12 Wiederholungen
Dumbbell Renegade Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Renegade Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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