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Anfänger Training

Lower Back Focus

Anfänger   4 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Stability Ball

Brett Drummond
 		    Hinzugefügt von Brett Drummond
Lower Back Focus
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Strengths and stabilizes supporting muscles of lower back.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Savasana for Lower Back
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1 minute

Satz 2: 1 Runde
Ball Leg Lifts
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1 minute

Satz 3: 1 Runde
Body Circles
❤️ Mäßig (Zone 2)
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1 minute

Satz 4: 1 Runde
Upper Back Swimmer Stretches
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1 minute

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