Lower Back

Anfänger Duration 5 minutes

Hinzugefügt von Lee Urling

Beschreibung

Lower back strengthening exercises.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Back Press

30 seconds

Arm Lifts Together

30 seconds

Arm Lifts Alternating

30 seconds

Leg Extensions

30 seconds

Marching

30 seconds

Leg Pumps

30 seconds

Tiny Steps Out

30 seconds

Arm/leg Extensions

30 seconds

Dead Bugs Supported

30 seconds

Crunches

30 seconds

Verwandte Workouts

Lower Back

7 minutes, Anfänger

Lower Back

16 Min 38 Sek, Anfänger

Lower Back Stretched

4 Min 30 Sek, Anfänger

Lower Body

5 minutes, Anfänger

Lower Back

2 minutes, Anfänger

Back Exercises

14 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Das könnte dir auch gefallen

Core Abs & Stretches

Intensiv

13 Min

Core

Exercise Mat, Chair

Wake Up Yoga

Mäßig

3 M 30 S

Swimsuit Ready

Intensiv

10 Min

Wall Sit: Level I

Anfänger

3 Min

Legs

Wall

Exercises for Starters

Anfänger

16 Min

Core

Exercise Mat

Lower Back Stretches

Anfänger

7 Min

Legs

Wall

Lower Back

Lower back strengthening exercises.

Exercises

Verwandte Workouts

Das könnte dir auch gefallen

Core Abs & Stretches

Wake Up Yoga

Swimsuit Ready

Wall Sit: Level I

Exercises for Starters

Lower Back Stretches

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper

Workout Trainer PRO+