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Anfänger Training

Biceps

Anfänger   2 minutes

Zielbereiche: Brazos

Ausrüstung: Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Cristian Davalos
 		    Hinzugefügt von Cristian Davalos
Biceps
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
Gewichte: Leicht
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
10 Wiederholungen
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
Gewichte: Leicht
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
10 Wiederholungen
Curls de bíceps con barra de pesas
Gewichte: Mäßig
Curls de bíceps con barra de pesas
10 Wiederholungen
Curls de martillo
Curls de martillo
10 Wiederholungen
Flexiones de bíceps
Gewichte: Leicht
Flexiones de bíceps
10 Wiederholungen

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