Mäßiges Training

Puerto

Mäßig Duration 40 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Mancuerna

Hinzugefügt von Juan Ma Sosa Castillo

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Baile de estilo libre

Baile de estilo libre

1 minute

1 minute

1 minute

Postura del niño

Postura del niño

1 minute

1 minute

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

1 minute

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minute

1 minute

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minute

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Saltos en el sitio

❤️ Mäßig (Zone 2)

Saltos en el sitio

1 minute

1 minute

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minute

1 minute

Remo horizontal con mancuernas

Gewichte: Leicht

Remo horizontal con mancuernas

1 minute

1 minute

1 minute

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minute

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

1 minute

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minute

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minute

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minute

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minute

1 minute

1 minute

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minute

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Alcances de puño de boxeador

❤️ Mäßig (Zone 2)

Alcances de puño de boxeador

1 minute

1 minute

Estocada cruzada

Estocada cruzada

1 minute

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minute

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