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Mäßiges Training

Mauri2

Mäßig   41 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Pared

Mauri Rios
 		    Hinzugefügt von Mauri Rios
Mauri2
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Trote en el lugar
Trote en el lugar
1 minute
Saltos en el sitio
❤️ Mäßig (Zone 2)
Saltos en el sitio
1 minute
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Talones a la cola
Talones a la cola
1 minute
Pies rápidos
Pies rápidos
1 minute
Flexiones en pared con elevación de piernas
Flexiones en pared con elevación de piernas
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados
1 minute
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
30 seconds
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
30 seconds
El superman
El superman
45 seconds
Descanso
Descanso
45 seconds

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