Mäßiges Training

Six Pack

Mäßig Duration 4 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Caja o paso

Hinzugefügt von Gibran Arreola Urcino

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Abdominales bicicleta

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25 seconds

5 seconds

25 seconds

5 seconds

Aleteo de piernas

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25 seconds

5 seconds

Elevación de piernas

Elevación de piernas

25 seconds

5 seconds

Plancha lateral

Plancha lateral

25 seconds

Satz 2: 1 Runde

6 Wiederholungen

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25 seconds

5 seconds

Salto al cajón

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