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Intensives Training

Butt & Hamstrings

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Sapphira Harun
 		    Hinzugefügt von Sapphira Harun
Butt & Hamstrings
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

3 sets

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Jumps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Squat Jumps
30 Wiederholungen
Dumbbell Side Lunge and Touch
Widerstand: Mäßig
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 Wiederholungen
Dumbbell Sumo Squats
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Sumo Squats
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Squat Jumps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Squat Jumps
30 Wiederholungen
Dumbbell Side Lunge and Touch
Widerstand: Mäßig
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 Wiederholungen
Dumbbell Sumo Squats
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Sumo Squats
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Squat Jumps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Squat Jumps
30 Wiederholungen
Dumbbell Side Lunge and Touch
Widerstand: Mäßig
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 Wiederholungen
Dumbbell Sumo Squats
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Sumo Squats
15 Wiederholungen

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