Intensives Training

Butt & Hamstrings

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Sapphira Harun

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

3 sets

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 Wiederholungen

Dumbbell Side Lunge and Touch

Widerstand: Mäßig

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 Wiederholungen

Dumbbell Sumo Squats

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Sumo Squats

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 Wiederholungen

Dumbbell Side Lunge and Touch

Widerstand: Mäßig

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 Wiederholungen

Dumbbell Sumo Squats

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Sumo Squats

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 Wiederholungen

Dumbbell Side Lunge and Touch

Widerstand: Mäßig

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 Wiederholungen

Dumbbell Sumo Squats

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Sumo Squats

15 Wiederholungen

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