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Intensives Training

Bootcamp Tabata

Intensiv   33 minutes

Zielbereiche: Full Body

Sarah Braddock
 		    Hinzugefügt von Sarah Braddock
Bootcamp Tabata
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
In and Outs
In and Outs
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
High Knees
High Knees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 4 Runden
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 8 Runden
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 4 Runden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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