Intensives Training

Cardio

Intensiv Duration 42 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Sarah Braddock

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 4 Runden

10 Wiederholungen

50 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Satz 4: 5 Runden

30 seconds

30 seconds

Satz 5: 4 Runden

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

1 minute

Satz 7: 5 Runden

30 seconds

30 seconds

Satz 8: 4 Runden

10 Wiederholungen

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50 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde

1 minute

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