Mäßiges Training

Quick Basic Kettlebell

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell

Hinzugefügt von Kat Campbell

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Kettlebell Swings

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45 seconds

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

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45 seconds

Left Lateral Kettlebell Swings

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25 seconds

Kettlebell Figure Eights

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45 seconds

Right Lateral Kettlebell Swings

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25 seconds

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

45 seconds

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

45 seconds

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

45 seconds

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

45 seconds

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

45 seconds

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

25 seconds

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 seconds

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

25 seconds

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

45 seconds

15 seconds

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