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Mitglieder Workout

ARMS

12 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Chair, Resistance Band, Wall

Amanda Johnson
 		    Hinzugefügt von Amanda Johnson
ARMS
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Widerstandsband-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 seconds
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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