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Anfänger Training

Weights

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Christopher Milford
 		    Hinzugefügt von Christopher Milford
Weights
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Squats
Gewichte: Schwer
Dumbbell Squats
15 Wiederholungen
Dumbbell Squats
Gewichte: Schwer
Dumbbell Squats
15 Wiederholungen
Dumbbell Squats
Gewichte: Schwer
Dumbbell Squats
15 Wiederholungen

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