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Mäßiges Training

HITT

Mäßig   37 minutes

Zielbereiche: Full Body

Elesha Mason
 		    Hinzugefügt von Elesha Mason
HITT
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Power Punches
Power Punches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Power Punches
Power Punches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Power Punches
Power Punches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Power Punches
Power Punches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Power Punches
Power Punches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

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Mäßig 21 Min  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells

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