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Anfänger Training

Small Work Out

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Dumbbell

Amanda Harris
 		    Hinzugefügt von Amanda Harris
Small Work Out
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Morning or afternoon quick work out

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Clams
Clams
2 minutes
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Chair Squats
Chair Squats
1 minute
Hot Potato Squats
1 minute

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