Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Lets Do This

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Amanda Harris
 		    Hinzugefügt von Amanda Harris
Lets Do This
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Had knee surgery 3 months ago and determined to loose weight with out straining my knee

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Quad Strech
1 minute

Verwandte Workouts

Tuesday
Tuesday
7 Min 40 Sek, Anfänger
Stay Motivated
Stay Motivated
13 minutes, Mäßig
Travel
Travel
20 minutes, Mäßig
Sore Knee
Sore Knee
30 minutes, Intensiv
Core 3
Core 3
3 Min 38 Sek, Mäßig
Abs
Abs
26 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 Min 21 Sek, Mäßig
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 Min 45 Sek, Anfänger
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 Min 15 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Mäßig 12 Min  
Core   Wall
Abs Attack

Abs Attack

Mäßig 15 Min  
Core   Exercise Mat
Core Foundation

Core Foundation

Mäßig 30 Min  
Core   No Equipment
Small Work Out

Small Work Out

Anfänger 12 Min  
Lower Body   Chair, Dumbbell
Manda

Manda

Anfänger 5 Min  
Core   Dumbbell, Chair, Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos