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Anfänger Training

Sciatica Workout

Anfänger   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Legs, Back, Glutes

Beth H
 		    Hinzugefügt von Beth H
Sciatica Workout
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

Relief of back pain

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 seconds
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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