Mäßiges Training

AB

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Brazos

Ausrüstung: Pesa rusa

Hinzugefügt von Alejandra Nuñez

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minute

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minute

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

1 minute

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minute

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 minute

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minute

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

1 minute

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 minute

Arquero izquierdo en guerrero 2

Arquero izquierdo en guerrero 2

1 minute

Arquero sentado

Arquero sentado

1 minute

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

1 minute

1 minute

Burpees modificados

Burpees modificados

1 minute

1 minute

Caminata oruga con flexiones

Caminata oruga con flexiones

1 minute

Caminata spiderman

Caminata spiderman

1 minute

1 minute

Verwandte Workouts

3 minutes, Mäßig

21 minutes,

1 Std 7 Min 50 Sek, Mäßig

30 minutes, Mäßig

18 Min 30 Sek, Mäßig

9 Min 58 Sek, Mäßig

Power Systems Kettlebells

Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts mit demselben Equipment

Triturador de kettlebell de 45 min

Triturador de kettlebell de 45 min

45 Min 10 Sek, Intensiv

Reto de Levantamiento Turco

Reto de Levantamiento Turco

14 Min 20 Sek, Mäßig

Llamada de kettlebell

Llamada de kettlebell

15 minutes, Mäßig

Abdominales con Kettlebell

Abdominales con Kettlebell

10 minutes, Mäßig

Escultura Corporal

Escultura Corporal

14 minutes, Mäßig

Pérdida de grasa con kettlebell HIIT

Pérdida de grasa con kettlebell HIIT

16 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Glúteos brasileños

Mäßig

16 Min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Abdomen

Anfänger

6 Min

Núcleo

Pelota de estabilidad

Abdominales bicicleta

Mäßig

60 Sek

Núcleo

Ningún equipo

Glúteos

Mäßig

19 Min

Inferior del cuerpo

Silla, Caja o paso

Glúteos

Mäßig

10 Min

Glúteos

Silla, Pared

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper