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Satz 1: 1 Runde
10 Wiederholungen
45 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
45 seconds
10 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
12 Wiederholungen
1 minute

Satz 2: 1 Runde
10 Wiederholungen
45 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
45 seconds
10 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
12 Wiederholungen
1 minute

Satz 3: 1 Runde
10 Wiederholungen
45 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
45 seconds
10 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
12 Wiederholungen
1 minute


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