Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Side Abs

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Core

Andrii Heina
 		    Hinzugefügt von Andrii Heina
Side Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Created in Ukraine

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
Wiederholungen bis zum Versagen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
Wiederholungen bis zum Versagen
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Russian Twists
Russian Twists
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
Wiederholungen bis zum Versagen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
Wiederholungen bis zum Versagen
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Russian Twists
Russian Twists
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds

Verwandte Workouts

VS Waist/Abs
VS Waist/Abs
10 Min 8 Sek, Intensiv
Quick Ab
Quick Ab
16 minutes, Anfänger
Sides And Core
Sides And Core
14 minutes, Intensiv
Abs #1
Abs #1
20 Min 15 Sek, Mäßig
Ab Circuit 1
Ab Circuit 1
22 minutes,
Abs New
Abs New
10 Min 30 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Amazing Abs

Amazing Abs

Intensiv 25 Min  
The Hard Way

The Hard Way

Intensiv 12 Min  
Activated Abs

Activated Abs

Mäßig 12 Min  
Core   Exercise Mat
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensiv 8 Min  
Shoulders   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Mäßig 9 Min  
Core   No Equipment
Solid Core

Solid Core

Mäßig 15 Min  
Core  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos