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Intensives Training

Abs New

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Harriet Clare
 		    Hinzugefügt von Harriet Clare
Abs New
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 seconds
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 seconds
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Butterfly
Butterfly
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
30 seconds
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Corpse
Corpse
30 seconds

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