Mäßiges Training

Tuesday

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von Larry Reed Jr.

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elliptical Machine

❤️ Kräftig (Zone 3)

Elliptical Machine

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

12 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

Dumbbell Squat Jumps

❤️ Kräftig (Zone 3)

Dumbbell Squat Jumps

10 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde

Dumbbell Squat Jumps

❤️ Kräftig (Zone 3)

Dumbbell Squat Jumps

10 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde

Dumbbell Squat Jumps

❤️ Kräftig (Zone 3)

Dumbbell Squat Jumps

10 Wiederholungen

Satz 11: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

10 minutes

Satz 12: 1 Runde

45 seconds

Satz 13: 1 Runde

45 seconds

Satz 14: 1 Runde

45 seconds

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