Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Trapzilla

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

Matthew Thomas Fitness
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Matthew Thomas Fitness
Trapzilla
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Build big traps with this workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
3 minutes
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Gewichte: Schwer
Dumbbell Shrug
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 4 Runden
Barbell Shrug Behind the Back
Gewichte: Mäßig
Barbell Shrug Behind the Back
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minute
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minute
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
1 minute
Windmills
Windmills
1 minute

Workout Discussion

16 Mar
Thank you! I hope to create many more soon 💪
12 Mar
Added that one to my collection. Appreciate you, man!

Verwandte Workouts

Great Traps
Great Traps
5 Min 30 Sek,
Traps🔥
Traps🔥
8 Min 30 Sek, Intensiv
At The Gym: Shoulders Traps Arms And Back
At The Gym: Shoulders Traps Arms And Back
1 Std 12 Min 45 Sek, Intensiv
Lats & Trap Traning
Lats & Trap Traning
26 Min 10 Sek, Mäßig
Deltoid+trap
Deltoid+trap
21 minutes, Intensiv
Traps, Rear & Side Delts
Traps, Rear & Side Delts
17 Min 35 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Gym With Bad Back 2
Gym With Bad Back 2
53 Min 45 Sek, Intensiv
Wednesday - Legs And Glutes
Wednesday - Legs And Glutes
32 Min 40 Sek, Mäßig
Boot Camp 2c
Boot Camp 2c
23 Min 24 Sek, Mäßig
Jesse's Workout
Jesse's Workout
14 Min 22 Sek, Anfänger
Full Body I
Full Body I
56 Min 25 Sek, Mäßig
NS-Fitness Day 3 Weights
NS-Fitness Day 3 Weights
31 Min 18 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Standing Shoulder Press

Standing Shoulder Press

Mäßig 60 Sek  
Upper Body   Barbell
Leg Lifts

Leg Lifts

Mäßig 30 Sek  
Core  
Elliptical 30 and Cool and Stretch

Elliptical 30 and Cool and Stretch

Mäßig 38 Min  
Cardio Machine
Matt Miller's Bodybuilding Bigger Biceps

Matt Miller's Bodybuilding Bigger Biceps

Intensiv 6 Min  
Arms   Dumbbell, Chair, Pull Up Bar, Barbell, Bench
Hanging Leg Blast !

Hanging Leg Blast !

Intensiv 4 Min  
Core   Pull Up Bar
Delt blaster

Delt blaster

Mäßig 3 Min  
Arms   Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos