Anfänger Training

Diario

Anfänger Duration 7 minutes

Zielbereiche: Piernas, Núcleo

Ausrüstung: Mancuerna

Hinzugefügt von Cristina Rodríguez

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Enhebrar la aguja

Enhebrar la aguja

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Apertura mitad derecha

Apertura mitad derecha

1 minute

Verwandte Workouts

10 minutes, Mäßig

14 minutes, Anfänger

10 minutes, Anfänger

7 Min 55 Sek, Anfänger

12 minutes, Mäßig

7 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 Min 11 Sek, Mäßig

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 Min 14 Sek, Mäßig

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 Min 48 Sek, Mäßig

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 Min 48 Sek, Mäßig

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 Min 38 Sek, Anfänger

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 Min 30 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Mäßig

2 Min

Núcleo

Ningún equipo

Brazos y abdominales rápidos

Anfänger

7 Min

Pecho

Ningún equipo

Diario

Anfänger

10 Min

Cuerpo Entero

HIIT para principiantes

Anfänger

10 Min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Estiramiento dinámico

Anfänger

8 Min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Cardio + Core

Intensiv

30 Min

Lower Body

Box or Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper