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Mäßiges Training

Bag Workout

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Resistance Band

Travis Novack
 		    Hinzugefügt von Travis Novack
Bag Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 8 Runden
Squats to Shoulder Press with Band
Gewichte: Schwer
Squats to Shoulder Press with Band
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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