Mäßiges Training

Work Out

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Piernas, Núcleo

Hinzugefügt von Chersy Puello Medina

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

30 seconds

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minute

30 seconds

1 minute

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

30 seconds

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

30 seconds

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

30 seconds

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Postura del niño

Postura del niño

30 seconds

30 seconds

Estiramiento de espalda

Estiramiento de espalda

30 seconds

Estiramiento de la pierna derecha

Estiramiento de la pierna derecha

30 seconds

Estiramiento de la pierna izquierda

Estiramiento de la pierna izquierda

30 seconds

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

30 seconds

Estiramiento de piernas en el centro

Estiramiento de piernas en el centro

30 seconds

Estiramientos de piernas de pie

Estiramientos de piernas de pie

30 seconds

Inclinación hacia adelante sentado

Inclinación hacia adelante sentado

30 seconds

Estiramiento de rodilla al pecho en el suelo

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30 seconds

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