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Intensives Training

HIIT (Knee Avoidance)

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Core

Jamie Evans
 		    Hinzugefügt von Jamie Evans
HIIT (Knee Avoidance)
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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