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Anfänger Training

Principiante

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Pared, Banco

Juan Abanto
 		    Hinzugefügt von Juan Abanto
Principiante
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones
Flexiones
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
20 Wiederholungen
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 Wiederholungen
Alpinistas
Alpinistas
30 Wiederholungen
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadilla estática
Sentadilla estática
30 seconds
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
30 seconds
Descensos con bancos
Descensos con bancos
20 Wiederholungen
Abdominales
Abdominales
30 Wiederholungen
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

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