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Anfänger Training

Abs

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Loreimy Blandino
 		    Hinzugefügt von Loreimy Blandino
Abs
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones
Flexiones
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados
1 minute
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minute

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