Mäßiges Training

Workout 1A

Mäßig Duration 39 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair, Medicine Ball, Kettlebell, Cardio Machine

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts Medizinball-Workouts Kettlebell-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Beschreibung

Shannon T. This is a custom workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minute

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

15 Wiederholungen

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 Wiederholungen

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

10 Wiederholungen

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Incline Walk on Treadmill

❤️ Kräftig (Zone 3)

Incline Walk on Treadmill

30 minutes

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WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

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NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Samsung Galaxy Watch 7

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