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Mäßiges Training

Sara Workout

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell, Resistance Band

Jill Holland
 		    Hinzugefügt von Jill Holland
Sara Workout
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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