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Mäßiges Training

Thursday - Upper Body

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Bench, Dumbbell, Strength Machine

Jennifer Fields
 		    Hinzugefügt von Jennifer Fields
Thursday - Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
12 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
12 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Bicep Curls
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Cable Tricep Push Down
12 Wiederholungen
Cable Tricep Push Down
12 Wiederholungen
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12 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 Wiederholungen

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