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Mäßiges Training

Core Extreme

Mäßig   44 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Ingrid Floyd
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Ingrid Floyd
Core Extreme
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Walk
❤️ Mäßig (Zone 2)
Treadmill Walk
10 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Gewichte: Leicht
Simply Fit Board
5 minutes
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Treadmill Walk
Treadmill Walk
3 minutes

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