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Mäßiges Training

Workout 3

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Bench

Karl Coo
 		    Hinzugefügt von Karl Coo
Workout 3
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
High Knees
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Knees
10 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
High Knees
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Knees
10 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
High Knees
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Knees
10 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen

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