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Anfänger Training

Upper body

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Strength Machine

Jackie Creasman
 		    Hinzugefügt von Jackie Creasman
Upper body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Overhead Press
Overhead Press
12 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Seated Cable Row
12 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen

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