Mäßiges Training

Biceps

Mäßig Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Paul Klein

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Hammer Curls

8 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Hammer Curls

8 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Hammer Curls

8 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Hammer Curls

8 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Hammer Curls

8 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Hammer Curls

8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Right Concentrated Bicep Curls

6 Wiederholungen

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Right Concentrated Bicep Curls

6 Wiederholungen

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Right Concentrated Bicep Curls

6 Wiederholungen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Left Concentrated Bicep Curls

6 Wiederholungen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Left Concentrated Bicep Curls

6 Wiederholungen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Left Concentrated Bicep Curls

6 Wiederholungen

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