Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Daniel Laws

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Biceps & triceps

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 Wiederholungen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

15 Wiederholungen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

15 Wiederholungen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 Wiederholungen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 Wiederholungen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 Wiederholungen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

15 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

15 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde

15 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde

30 Wiederholungen

Satz 11: 1 Runde

30 Wiederholungen

Satz 12: 1 Runde

30 Wiederholungen

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