Intensives Training

Circuit Training

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Glutes

Hinzugefügt von Zuzana Kořánová

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

30" run x 3 rouds; 10 exercises; 1' relax

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

30 seconds

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 seconds

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

30 seconds

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

30 seconds

30 seconds

1 minute

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