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Intensives Training

Cardio

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Anne Guimaraes
 		    Hinzugefügt von Anne Guimaraes
Cardio
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
20 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
10 seconds
Plancha
Plancha
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 seconds
Alpinistas
Alpinistas
15 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
20 seconds
Sentadillas
Sentadillas
30 seconds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
20 seconds
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plancha
Plancha
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
20 seconds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 seconds

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