Mäßiges Training

Kettlebell Mania

Mäßig Duration 38 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell

Hinzugefügt von Mindy Parsley

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Beschreibung

Kettlebell

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm up shuffles and backwards jogging

5 minutes

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Kettlebell Figure Eights

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1 minute

Kettlebell Squats

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1 minute

Kettlebell Hammer Curls

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1 minute

Kettlebell Swings

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1 minute

Kettlebell Halo

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1 minute

Kettlebell Curl to Press

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1 minute

Kettlebell Upright Row

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1 minute

Kettlebell Deadlifts

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1 minute

Kettlebell Squat to Upright Row

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1 minute

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

30 seconds

Right Side Plank Dips

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30 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconds

15 seconds

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