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Intensives Training

Set Fire Abds

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Johnatan Branly
 		    Hinzugefügt von Johnatan Branly
Set Fire Abds
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minute
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minute
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minute
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Prone Rocker
Prone Rocker
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute

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6 minutes, Intensiv

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