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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Jenna Barnes-djuranic
 		    Hinzugefügt von Jenna Barnes-djuranic
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 Wiederholungen
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
10 Wiederholungen
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
15 Wiederholungen
Chaturanga
Chaturanga
30 seconds

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