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Mäßiges Training

Abdominales

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Barra fija

Nicolas Zapata Cares
 		    Hinzugefügt von Nicolas Zapata Cares
Abdominales
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Abdominales

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
25 Wiederholungen
Crunches
Crunches
25 Wiederholungen
Alpinistas
Alpinistas
25 Wiederholungen
Elevación de rodillas en posición colgante
Elevación de rodillas en posición colgante
25 Wiederholungen
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
25 Wiederholungen
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
25 Wiederholungen
Plancha lateral
Plancha lateral
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