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Intensives Training

Dumbell

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Maggie Kamene
 		    Hinzugefügt von Maggie Kamene
Dumbell
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Dumbbells

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconds
Corpse
Corpse
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Cat Cow
Cat Cow
20 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
20 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconds
Chest Openers
Chest Openers
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 1 Runde
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute

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