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Mitglieder Workout

Circuito

32 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Chair

Michelle Oliveira
 		    Hinzugefügt von Michelle Oliveira
Circuito
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 Wiederholungen
Step-Ups
Step-Ups
1 minute
Chair Squats
Chair Squats
25 Wiederholungen
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Cross Jacks
Cross Jacks
50 Wiederholungen
Right Leg Front Step Up
Right Leg Front Step Up
20 Wiederholungen
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
20 Wiederholungen
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen

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