Mäßiges Training

Full Body

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Dumbbell, Chair

Hinzugefügt von Rossano Procopio

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Dolphin Push-Ups

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Alternating Hammer Curls

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Chair Tricep Dips

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Alternating Side Planks

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Alternating Bent Over Rows

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45 seconds

Bottom to Bottom Squats

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30 seconds

Cross Leg Sit Ups

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1 minute

45 seconds

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Diamond Push-Ups

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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Diamond Push-Ups

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Isometric Bicep Curls

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45 seconds

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Bottom to Bottom Squats

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